Eye Care Tips in Hindi-गर्मियों में आंखों की देखभाल के लिए बेस्ट टिप्स

Eye Care Tips in Hindi : दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए लेकर आए हैं गर्मियों आंखों की देखभाल के लिए बेस्ट टिप्स- Eye Care Tips in Hindi के बारे में जानकारी। गर्मियों के मौसम में सूरज से निकलने वाली किरणें आपकी त्वचा के लिए ही हानिकारक नहीं होती बल्कि आपकी आंखों के लिए भी बहुत ज्यादा नुकसानदायक होती हैं। इसीलिए आपको चाहिए कि आप गर्मियों में अपनी आंखों का भी विशेषतौर पर ख्याल रखें परंतु अगर आपको यह जानकारी नहीं है कि आप किस प्रकार से अपनी आंखों का ध्यान रख सकते हैं तो हमारे आज के इस आर्टिकल को सारा पढ़ें।

आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारें

गर्मियों के मौसम में धूप की वजह से आंखों में एलर्जी हो जाती है जिससे आंखों में बहुत ज्यादा जलन, चुभन, लाली होने लगती है। ऐसे में आपको चाहिए कि आप अपनी आंखों को धूप से बचाएं और हर 2 या 3 घंटे बाद अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोकर साफ करें। इससे आपको यह फायदा होगा कि एक तो आपकी आंखों की सारी गंदगी और धूल मिट्टी निकल जाएगी और दूसरा आंखों को ठंडक मिलकर राहत भी मिलेगी।

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धूप में निकलते समय करें सनग्लासेज का प्रयोग

जब भी आप अपने घर से बाहर निकले तो धूप में निकलते समय इस बात का ध्यान रखें कि आप अपनी आंखों पर सनग्लासेज जरूर लगाएं क्योंकि इस तरह से आपकी आंखें सूरज की खतरनाक अल्ट्रावायलेट किरणों से सुरक्षित रहेंगी। यहां बता दें कि अगर डायरेक्ट धूप आपकी आंखों पर पड़ेगी तो उससे आपकी आंखों की टीयर सेल की परत को नुकसान हो सकता है जोकि कॉर्निया के लिए काफी खतरनाक हो सकती है। इसलिए बेहतर यही होगा कि आप अपनी आंखें धूप से बचा कर रखें।

आंखों को कभी भी जोर से ना रगड़े

अकसर जब किसी की आंख में कुछ धूल मिट्टी या कूड़ा चला जाता है तो वह अपनी आंख को तेज तेज रगड़ने लगता है जो कि बहुत ही गलत आदत होती है। इसलिए जब भी आपकी आंख में कुछ गिर जाए तो आप उसे सॉफ्ट रुमाल से निकालें और ठंडे पानी से धोकर साफ करें

रात को भरपूर नींद लें

अगर आप यह चाहते हैं कि आपकी आंखें सेहतमंद रहें तो उनके लिए आराम बहुत जरूरी है इसलिए आपको चाहिए कि कम से कम 8 घंटे की गहरी और भरपूर नींद आप जरूर सोएं। लेकिन अगर आप रात के समय नहीं सो सकते तो आप अपनी नींद दिन में पूरी कर सकते हैं।

आंखों पर करें हल्के हाथ से मालिश

अपनी आंखों के ब्लड सरकुलेशन को इंप्रूव करने के लिए आपको चाहिए कि आप बादाम का तेल लेकर बहुत हल्के हाथ से अपनी आंखों के आसपास मालिश करें। इससे आपकी आंखों को आराम भी मिलेगा और खून का बहाव सुधरेगा।

आंखों को साफ करने के लिए इस्तेमाल करें गुलाब जल

आंखों को साफ करने और उनकी थकावट को दूर करने के लिए गुलाब जल बहुत ही ज्यादा बेस्ट तरीका है जिसे बहुत से लोग उपयोग करते हैं। इसके लिए आपको चाहिए कि आप रूई को गुलाब जल में भिगोकर अपनी आंखों पर कम से कम 10 मिनट तक के लिए रखें।

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एसी के डायरेक्ट सामने ना बैठें

बहुत से लोगों को यह आदत होती है कि वह एसी के बिल्कुल सामने बैठते हैं तो यहां आपको बता दें कि यह आंखों के लिए बहुत ही हानिकारक हो सकता है क्योंकि इस तरह से आपकी आंखों में सूखापन आ जाएगा जिसकी वजह से आंखों की पेशियां सिकुड़ जाती हैं। इसलिए उचित यही होगा कि आप एयर कंडीशनर के बिल्कुल सामने ना बैठें।

आंखों की नमी बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं

जिस तरह से त्वचा की नमी को बनाए रखने की आवश्यकता होती है ठीक इसी तरह से आंखों की नमी को भी बनाए रखना बहुत ज्यादा जरूरी होता है और इसीलिए आपको चाहिए कि हर दिन भरपूर मात्रा में पानी पिएं जिससे कि आपका शरीर और आपकी आंखें डिहाइड्रेशन का शिकार ना हो सकें।

आंखों की सेहत के लिए आहार (Healthy Food)

गर्मियों के मौसम में आप जितना हो सके उतना छाछ, नींबू पानी, फलों का रस पिएं। इसके अलावा तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी जैसे फलों को अपने आहार में शामिल करें। आपको बता दें कि जितने भी लाल और नारंगी रंग के फल या सब्जियां हैं वह गर्मियों में आपकी आंखों के लिए काफी लाभदायक होते हैं इसलिए ऐसे फलों का और सब्जियों का अधिक से अधिक प्रयोग करें।

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कंक्लुजन 

दोस्तों यह था हमारा आज का आर्टिकल (Eye care tips in Hindi) -गर्मियों में आंखों की देखभाल के लिए बेस्ट टिप्स और इस पोस्ट में हमने आपको आंखों की देखभाल  के लिए खास टिप्स से जुड़ी हुई सारी महत्वपूर्ण जानकारी दे दी है जो कि आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद रहीं होंगी। इसलिए अंत में हमारी आपसे यही रिक्वेस्ट है कि अगर आपको हमारा यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसे दूसरों के साथ भी जरूर शेयर करें और यदि आपके मन में किसी भी तरह का कोई सवाल है तो आप हमसे कमेंट करके पूछ सकते हैं।