Mulberry in Hindi- शहतूत के फायदे(Benefits of Mulberry in Hindi) और नुकसान

Mulberry in Hindi / Benefits of Mulberry in Hindi: आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए लेकर आए हैं benefits of  Mulberry in Hindi- शहतूत के फायदे, उपयोग और नुकसान जानें  हिंदी में के बारे में जानकारी। फलों का सेवन करके इंसान अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है लेकिन हर किसी को सभी फ़ल पसंद नहीं होते हैं क्योंकि कोई मीठे फल खाना पसंद करता है तो  कोई खट्टे और किसी किसी को खट्टे मीठे फ्रूट खाना अच्छा लगता है। अगर आपको खट्टे मीठे फल खाना पसंद है तो आपको शहतूत अवश्य पसंद होगा लेकिन अगर आपको इसके फायदे उपयोग और नुकसान के बारे में जानकारी नहीं है तो हमारे आज के इस पोस्ट को सारा पढ़ें।

शहतूत से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातें : Some Important Factor of  Mulberry in Hindi

फल का नाम शहतूत
अंग्रेजी नाम Mulberry
अन्य नाम तूत, तूती, दूत, सहतूत, चिन्नी, शेतूर, किम्बू, तूथ
कहां उगाया जाता है चीन, जापान भारत, पाकिस्तान, अफगानिस्तान, वियतनाम, श्रीलंका
स्वाद मीठा, खट्टा, खट्टा और मीठा
रंग सफेद, हरे-भूरे, गहरे बैंगनी

शहतूत क्या है (What is Mulberry in Hindi)

यहां आपको बता दें कि शहतूत एक फल है जो जब कच्चा होता है तो सफेद रंग का होता है और पक ने के बाद वह हल्के हरे ब्राउन और डार्क पर्पल कलर का होता है। बता दें कि यह एक ऐसा फ्रूट है जिसे बच्चे-बड़े सभी बहुत शौक से खाते हैं क्योंकि इसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है। इसके अंदर कई प्रकार के पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जिसकी वजह से इसे आयुर्वेद में दवाई बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

शहतूत के पौष्टिक तत्व (Mulberry Nutrients in Hindi)

अगर आपको यह मालूम नहीं है कि शहतूत के अंदर कौन-कौन से न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं तो उसकी जानकारी हम आपको बता रहे हैं जो कि इस तरह से हैं-

  • पानी
  • एनर्जी
  • प्रोटीन
  • टोटल लिपिड (फैट)
  • कार्बोहाइड्रेट
  • फाइबर
  • शुगर
  • मिनरल
  • विटामिन
  • लिपिड

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शहतूत से मिलने वाले फायदे (Benefits of Mulberry in Hindi)

अब आपको यहां बता दें कि शहतूत के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट और बहुत से अन्य पौषक तत्व पाए जाते हैं और इसीलिए इनका प्रयोग करना सेहत और स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है लेकिन अगर आपको शहतूत से मिलने वाले लाभों के बारे में जानकारी नहीं है तो वह हम आपको निम्नलिखित बता रहे हैं-

ब्लड सरकुलेशन में करता है सुधार

जो व्यक्ति यह चाहते हैं कि वह अपने ब्लड सरकुलेशन में सुधार करें तो उनको नियमित रूप से शहतूत का इस्तेमाल करना चाहिए। यहां बता दें कि रक्त संचार में सुधार करने के लिए यह इसलिए कारगर है क्योंकि इसके अंदर ग्लूकोसाइड, सायनाइडिंग पाया जाता है जो शरीर के विषैले तत्व को निकालकर खून को साफ करता है।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए शहतूत है बेहद कारगर

बता दें कि शहतूत के अंदर साइटोप्रोटेक्टिव और न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं जो कि व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर काफी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसलिए जो लोग यह चाहते हैं कि उनका दिमाग पूरी तरह से स्वस्थ रहे उन्हें चाहिए कि वह हर रोज शहतूत का प्रयोग करें।

शरीर के ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल

डायबिटीज के रोगियों के लिए शहतूत एक वरदान की तरह है क्योंकि इसके अंदर हाइपरग्लाइसेमिक प्रभाव मौजूद होते हैं जो व्यक्ति के शरीर में इंसुलिन की सक्रियता को बढ़ाने के साथ-साथ खून में शुगर की बहुत ज्यादा मात्रा को भी कंट्रोल करने में उपयोगी है।

डाइजेस्ट सिस्टम को करता है मजबूत

जो लोग अपनी बिगड़ी हुए पाचन क्रिया को सुधारना चाहते हैं या फिर यह चाहते हैं कि उनका डाइजेस्ट सिस्टम बिल्कुल ठीक रहे तो उन्हें चाहिए कि वह कच्चे शहतूत लेकर उनका पाउडर बनाकर इस्तेमाल करें इससे उन्हें बहुत फायदा होगा।

एनीमिया की समस्या में भी है फायदेमंद

शहतूत के अंदर शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाने वाले प्रभाव पाए जाते हैं जिसकी वजह से जो लोग एनीमिया की समस्या से पीड़ित हैं उन्हें इसका उपयोग हर दिन करना चाहिए।

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

शहतूत के अंदर मैगनीज और जिंक काफी मात्रा में पाया जाता है जिसकी वजह से यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में काफी कारगर है। इसलिए आप नियमित रूप से इसका सेवन कर सकते हैं और अपनी इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं।

शरीर की हड्डियों को बनाए रखता है मज़बूत

किसी भी इंसान के शरीर की हड्डियां तभी मज़बूत रहती हैं जब उन्हें पूर्ण रूप से कैल्शियम प्राप्त होता है तो ऐसे में आपको बता दें कि सफेद शहतूत में कैल्शियम बहुतायत मात्रा में पाया जाता है। इसलिए आप इसका इस्तेमाल करके अपने शरीर की हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं।

दिल की हेल्थ के लिए भी है उपयोगी

जानकारी दे दें कि शहतूत के अंदर खून में वसा कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं जिसकी वजह से यह व्यक्ति के शरीर के कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखते हैं। साथ ही साथ यह भी बता दें कि इसकी पत्तियों के अंदर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में करने वाले गुण पाए जाते हैं। इसलिए इनका सेवन करने वाले व्यक्ति को हृदय संबंधी बीमारियां होने का खतरा कम रहता है।

शरीर के वज़न को घटाता है

जैसा कि हमने ऊपर जानकारी दी कि शहतूत शरीर के कोलेस्ट्रोल को कम करता है और इसी वजह से यह शरीर की फालतू वसा को निकाल देता है। यहां बता दें कि जब भी किसी व्यक्ति को हेल्दी तरीके से अपना वजन घटाना हो तो वह शहतूत खाए।

कैंसर की करे रोकथाम

शहतूत के अंदर पॉलिफेनोल्स और फ्लेवोनॉयड जैसे तत्व मौजूद होते हैं जिसकी वजह से यह व्यक्ति के शरीर में कैंसर जैसी बीमारी को पनपने नहीं देते। इसलिए अगर आप यह चाहते हैं कि आप पूरी तरह से स्वस्थ रहें और कैंसर से अपना बचाव करें तो आप शहतूत का उपयोग नियमित करें।

आंखों की रोशनी बढ़ाता है

शहतूत के अंदर विटामिन ए बहुत ही ज्यादा मात्रा में पाया जाता है और इसी वजह से यह आंखों की कई प्रकार की समस्याओं को दूर करने में उपयोगी है। साथ ही साथ बता दें कि शहतूत आंखों की रोशनी बढ़ाने के अलावा उनके तनाव को भी दूर करने में हेल्पफुल है।

स्किन को बनाता है सॉफ्ट

शहतूत का इस्तेमाल करके आप अपनी त्वचा को नर्म और खूबसूरत बना सकते हैं क्योंकि इसके अंदर प्रोटीन, विटामिन, मिनरल इत्यादि पाए जाते हैं जो कि चेहरे के दाग धब्बों को हटाने के अलावा झुर्रियों को भी कम कर देते हैं। इसलिए आप इसका जूस अपने चेहरे पर लगाएं और इसका सेवन भी करें।

शहतूत का उपयोग कैसे किया जाता है (Mulberry Uses in Hindi)

शहतूत (Mulberry) के इतने फायदे जानने के बाद अगर आप इसे इस्तेमाल करने के बारे में सोच रहे हैं तो यहां हम आपको निम्नलिखित जानकारी दे रहे हैं कि आप किस प्रकार से उपयोग कर सकते हैं-

  • इसे सीधा पानी में धोकर खा सकते हैं।
  • फ्रूट चार्ट बनाकर इस्तेमाल किया जा सकता है।
  • जूस बनाकर पी सकते हैं।
  • इसका प्रयोग स्मूदी के रूप में भी किया जा सकता है।
  • इसका रस निकालकर उपयोग कर सकते हैं।
  • शहतूत का उपयोग जैम बनाकर किया जा सकता है ‌

शहतूत खाने से होने वाले नुकसान (Side Effects of Mulberry in Hindi)

जो लोग शहतूत के फ़ायदे जानने के बाद इसका उपयोग करना चाहते हैं उन्हें यहां बता दें कि इसका प्रयोग करने से पहले इससे होने वाले नुकसानों के बारे में भी जानकारी हासिल कर लें जो कि हम निम्नलिखित बता रहे हैं –

  • इसके अंदर बहुत ज्यादा मात्रा में पोटेशियम होता है जिसकी वजह से किडनी से जुड़ी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
  • यह शरीर के ब्लड शुगर को कम करता है इसलिए अगर आप इसका बहुत ज्यादा प्रयोग करेंगे तो आपका शुगर लेवल गिर सकता है।
  • इसके अधिक इस्तेमाल से बहुत से लोगों को स्किन एलर्जी भी हो सकती है।
  • अगर इसका उपयोग कच्चा किया जाता है तो इससे पेट दर्द की समस्या हो सकती है।
  • जो महिलाएं गर्भवती है या फिर अपने शिशु को दूध पिलाती हैं उन्हें इस फल का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से एक बार जरूर मशवरा ले लेना चाहिए।

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कंक्लुजन (Benefits of Mulberry in Hindi)

दोस्तों यह था हमारा आज का पोस्ट Benefits of Mulberry in Hindi–  शहतूत के फायदे, उपयोग और नुकसान के बारे में हिंदी में जानकारी। इस लेख में हमने आपको स्टार फ्रूट से संबंधित सभी महत्वपूर्ण बातें बता दी है जो आपके लिए काफी ज्यादा उपयोगी रहेंगी। इसलिए अंत में हम आपसे यही कहेंगे कि अगर आपको हमारे द्वारा दी गई है जानकारी अच्छी लगी हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ भी जरूर शेयर करें जो Benefits of Mulberry in Hindi से संबंधित जानकारी ढूंढ रहे हैं। अगर आपके मन में किसी प्रकार का कोई प्रश्न है तो आप हमसे कमेंट करके पूछ सकते हैं।

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