what is greek yogurt called in hindi – क्या है ग्रीक योगर्ट?

what is greek yogurt called in hindi : आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए लेकर आए हैं what is greek yogurt called in hindi -क्या है ग्रीक योगर्ट? के बारे में जानकारी। यह एक बहुत ही विशेष प्रकार का खाद्य पदार्थ है जिसे आमतौर पर बहुत से लोग खाना पसंद करते हैं। आपको बता दें कि ग्रीक योगर्ट खाने के बहुत सारे फायदे आपको मिल सकते हैं और इसके अलावा कई प्रकार की हेल्थ से जुड़ी हुई प्रॉब्लम्स को दूर करने में भी यह काफी अधिक सहायक है। तो अगर आप भी स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आप ग्रीक दही का इस्तेमाल अपने आहार में प्रयोग कर सकते हैं। स्मार्ट जिंदगी के आज के इस लेख में हम आपको बताएंगे ग्रीक योगर्ट को हिंदी में क्या कहते हैं और इससे मिलने वाले सभी बेनिफिट्स के बारे में भी आपको जानकारी देंगे।

ग्रीक योगर्ट क्या है (what is greek yogurt called in hindi / greek yogurt meaning in hindi )

यहां आपको सबसे पहले हम जानकारी के लिए बता दें कि ग्रीक योगर्ट सामान्य दही नहीं होता बल्कि दही का एक प्रकार का रूप होता है। इसको हिंदी में (greek yogurt meaning in hindi) छनी हुई दही या फिर लटकी हुई दही कहा जाता है। जानकारी दे दें कि यह तरल मट्ठा के साथ दही का ऐसा रूप है जिसके अंदर लैक्टोज़ की क्वांटिटी कम होती है। इसके अंदर प्रोटीन सामान्य दही के मुकाबले में बहुत ज्यादा पाया जाता है। साथ ही बता दें कि ग्रीक दही साधारण दही की तुलना में ज्यादा गाढ़ा होता है। आमतौर पर जितने भी वर्कआउट करने वाले लोग हैं वह इसे बहुत ज्यादा सेवन करते हैं क्योंकि इसके अंदर चीनी की मात्रा कम होती है और प्रोटीन ज्यादा होता है।

 ग्रीक योगर्ट में पाए जाने वाले पोषक तत्व (Nutrients of Greek yoghurt in hindi)

ग्रीक दही में बहुत सारे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो कि किसी भी व्यक्ति के शरीर को हेल्दी रखने में मददगार साबित हो सकते हैं जैसे कि –

• कैल्शियम
• कार्बोहाइड्रेट
• प्रोबायोटिक्स
• आयोडीन
• पोटेशियम
• फास्फोरस
• विटामिन बी12
• स्वस्थ वसा
• प्रोटीन
• कैलोरी

ग्रीक योगर्ट के फायदे (benefits of greek yoghurt in hindi)

जो लोग ग्रीक योगर्ट को नियमित रूप से सेवन करते हैं वह अनेकों प्रकार के रोगों से अपने शरीर को बचाकर रख सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसके अंदर बहुत सारे पौष्टिक तत्व शामिल होते हैं जिसकी वजह से इसके फायदे बहुत सारे हैं। निम्नलिखित हम आपको जानकारी दे रहे हैं कि ग्रीक दही खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं –

ग्रीक योगर्ट के फायदे डायबिटीज के रोगियों के लिए

जो लोग मधुमेह यानी कि डायबिटीज के रोग से पीड़ित है उन्हें चाहिए कि वह अपने आहार में ग्रीक दही का सेवन शामिल करें। यहां आपको बता दें कि यह दही किण्वित खाद्य पदार्थ है जो कि आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में हेल्प कर सकता है, जिसकी वजह से मधुमेह की समस्या भी कम हो सकती है। जैसा कि आपको मालूम ही होगा कि हमारे ब्लड में से ग्लूकोस की क्वांटिटी को अवशोषित करने का काम आंतों के द्वारा किया जाता है। तो इसलिए अगर आपकी आंते हेल्दी हैं तो आप डायबिटीज को भी रोक सकते हैं। इसलिए नियमित रूप से इस दही का सेवन करें।

ग्रीक दही के फायदे वजन कम करने में

ग्रीक योगर्ट के अंदर कैल्शियम काफी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है जो कि आपके मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाने में सहायक होता है। यहां आपको जानकारी के लिए बता दें कि शरीर में जब कैल्शियम की कमी होती है तो उससे व्यक्ति की भूख बहुत मुतासिर होती है। इसी वजह से उसका वजन बहुत ज्यादा तेजी के साथ बढ़ने लगता है। इसलिए इस दही का रोज सेवन करके आप अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं और साथ ही साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत बना सकते हैं।

ग्रीक योगर्ट के लाभ ब्रेन के लिए

जो लोग यह चाहते हैं कि उनके ब्रेन की हेल्थ बेहतर बने तो उन्हें ग्रीक दही खानी चाहिए। इसके अंदर प्रोबायोटिक्स मौजूद होते हैं जो अवसाद या फिर डिप्रेशन को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। बताते चलें कि कई रिसर्च से यह बात साबित हुई है कि ग्रीक दही में मौजूद न्यूट्रिएंट्स और खनिज पदार्थ व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छे होते हैं। इतना ही नहीं हर दिन इसका नियमित रूप से इस्तेमाल करने से यह आपको तनाव जैसी समस्या से भी छुटकारा दिला सकता है।

दिल की हेल्थ के लिए ग्रीक दही के बेनिफिट्स

अगर आप यह चाहते हैं कि आपके हृदय का स्वास्थ्य अच्छा बना रहे तो इसके लिए आप ग्रीक दही का उपयोग करें। बताते चलें कि यह न केवल शरीर के बढ़ते हुए वजन को रोकता है बल्कि आपके शरीर के कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मददगार है। साथ ही साथ आपको बता दें कि जिन लोगों का वजन ज्यादा होता है उनको दिल की समस्या होने की संभावना ज्यादा होती है। तो बता दें कि इसका सेवन करके आप अपने बढ़ते हुए ब्लड प्रेशर के लक्षणों को भी काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।

हड्डियों को बनाए मजबूत ग्रीक योगर्ट के फायदे

ग्रीक दही का सेवन महिलाओं के लिए काफी ज्यादा उत्तम माना जाता है क्योंकि यह उनकी हड्डियों के लिए काफी अच्छा होता है। यहां आपको बता दें कि इसको खाने से स्त्रियों के कूल्हे की हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने के साथ-साथ ऑस्टियोपोरोसिस की पॉसिबिलिटी को भी कम किया जा सकता है। इसलिए इस दही को नियमित रूप से खाने में इस्तेमाल करें।

डाइजेशन के लिए ग्रीक दही के फायदे

यहां आपको बता दें कि इसके अंदर प्रोबायोटिक्स की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है जो कि कब्ज़ जैसी समस्याओं को दूर करने में मददगार होते हैं। इसलिए जिन लोगों का पाचन अच्छा नहीं रहता उन्हें इस दही का सेवन करना चाहिए। बता दें कि छनी हुई दही खाने से व्यक्ति को पाचन जैसी समस्याओं से प्रभावशाली तरीके से छुटकारा मिलता है और कब्ज की शिकायत भी दूर होती है।

ग्रीक दही के फायदे त्वचा के लिए  

अगर आप अपनी त्वचा को हेल्दी और सुंदर बनाना चाहते हैं तो इसके लिए सबसे अच्छा तरीका है कि ग्रीक योगर्ट को इस्तेमाल करें। इसके अंदर मौजूद प्रोबायोटिक्स त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं जो कि सूजन जैसे लक्षणों को कम करने में हेल्प कर सकते हैं। साथ ही साथ इसके अंदर पाया जाने वाला लैक्टिक एसिड मृत कोशिकाओं को दूर करके त्वचा के रोमछिद्रों की गंदगी को साफ करने में भी काफी सहायक है। इसके अलावा यह रंग को साफ करने में भी आपकी हेल्प कर सकता है।

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कंक्लुजन (greek yogurt benefits in hindi)

दोस्तों यह था हमारा आज का आर्टिकल swhat is greek yogurt called in hindi -क्या है ग्रीक योगर्ट?  और इस पोस्ट में हमने आपको (greek yogurt ke fayde in hindi) से जुड़ी हुई सारी महत्वपूर्ण जानकारी दे दी है जो कि आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद रहीं होंगी। इसलिए अंत में हमारी आपसे यही रिक्वेस्ट है कि अगर आपको हमारा यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसे दूसरों के साथ भी जरूर शेयर करें और यदि आपके मन में किसी भी तरह का कोई सवाल है तो आप हमसे कमेंट करके पूछ सकते हैं ।