Jaitun oil benefits in hindi : आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए लेकर आए हैं zaitun oil benefits in hindi / Jaitun oil benefits in hindi के बारे में जानकारी। आपने यह जरूर सुना होगा कि ऑयली खाना स्वास्थ्यवर्धक नहीं होता लेकिन फिर भी लोग नहीं मानते। जिसकी वजह से उन्हें कई बार बहुत सी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। लेकिन अगर आप जैतून के तेल को अपने आहार में शामिल करते हैं तो आप अपने आप को हेल्दी और फिट रख सकते हैं। वैसे तो लोगों को जैतून ऑयल के बारे में मालूम है ही लेकिन फिर भी बहुत से लोग इसके फायदों से अनजान हैं। स्मार्ट जिंदगी के आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे zaitun oil benefits in hindi / Jaitun oil benefits in hindi के बारे में संपूर्ण बातें, इसलिए हमारे लेख को पूरा पढ़ें।
जैतून तेल क्या होता है (what is olive oil in hindi)
यहां सबसे पहले जानकारी दे दें कि जैतून तेल एक प्रकार का वानस्पतिक ऑयल होता है जिसका साइंटिफिक नाम ओलेआ एऊरोपैआ होता है। इसके पेड़ की बात की जाए तो यह यूरोपीय प्रजाति से संबंध रखता है जिसके अंदर हरे रंग के फल लगते हैं। इन फलों के अंदर से ही जैतून का ऑयल तैयार होता है। इसके अंदर इतने सारे गुण होते हैं जिसकी वजह से इसे लिक्विड गोल्ड कहा जाता है। बता दें कि हजारों वर्षों से ही इस ऑयल का इस्तेमाल किया जाता रहा है। आज के समय में ऐसे बहुत सारे ब्यूटी प्रोडक्ट्स हैं जिनमें जैतून तेल इस्तेमाल किया जाता है। इसके अलावा बहुत सी दवाइयों में भी इस तेल को यूज़ किया जाता है।
जैतून तेल के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें
| तेल का नाम | जैतून का तेल |
| अंग्रेजी नाम | ऑलिव ऑयल |
| अन्य नाम | वाइल्ड ऑयल, साइदून, जेइतून, कांडेलोटो, ओउदल एन्ने , जोलोपाई |
| वैज्ञानिक नाम | ओलेआ एऊरोपैआ |
| फल का रंग | हरा |
| तासीर | ठंडी |
| कहां उगाया जाता है | इटली, स्पेन, टर्की, न्यूजीलैंड, साउथ अमेरिका, चिली, अर्जेंटीना, ट्यूनीशिया इत्यादि |
| पोष्टिक तत्व | ओमेगा 3 व ओमेगा 6 फैटी एसिड, विटामिन, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम इत्यादि। |
जैतून तेल के प्रकार कितने होते हैं (types of olive oil in hindi)
यहां आपको बता दें कि इतने गुणकारी तेल के कई प्रकार होते हैं जिनके बारे में हम जानकारी निम्नलिखित बता रहे हैं –
- वर्जिन ओलिव ऑयल
- एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिव ऑयल
- प्योर ओलिव ऑयल
- लेम्पेट ऑलिव ऑयल
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जैतून के तेल में पाए जाने वाले पोषक तत्व (olive oil nutrients in hindi)
जैतून तेल के अंदर अनेकों प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनका उपयोग करके कोई भी व्यक्ति हेल्दी रह सकता है जैसे कि –
- विटामिन
- पॉलीफेनॉल
- कैल्शियम
- आयरन
- पोटैशियम
- फाइबर
- मैग्नीशियम
- फैटी एसिड सैचुरेटेड
- फैटी एसिड पॉलीअनसैचुरेटेड
- सोडियम
- ओमेगा 3
- ओमेगा 6
- एंटी ऑक्सीडेंट
जैतून तेल के फायदे (zaitun oil benefits in hindi)
जैतून तेल एक बेहद गुणकारी और व्यक्ति को सेहतमंद बनाने वाला तेल है। इसके अंदर कई प्रकार के औषधीय गुण भी पाए जाते हैं जिसकी वजह से आपका शरीर स्वस्थ होने के साथ-साथ ग्लोइंग भी बनता है। निम्नलिखित हम आपको जानकारी दे रहे हैं कि जैतून तेल के फायदे क्या क्या है –
जैतून तेल के फायदे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में
जैतून तेल किसी भी व्यक्ति के रक्त संचार यानी कि ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में काफी लाभदायक होता है। यहां बता दें कि शरीर में सही तरह से रक्त संचार ना होने की वजह से उसमें कई प्रकार की गंभीर बीमारियां अपना घर बना लेती हैं। इसके अलावा जब ब्लड सर्कुलेशन रुक जाता है तो उसके कारण शरीर में ब्लड के थक्के जमने लगते हैं जिसकी वजह से जो लोग डायबिटीज और मोटापे से पीड़ित होते हैं उनको काफी नुकसान पहुंचता है। इसलिए अपने शरीर के ब्लड सर्कुलेशन का संचार ठीक तरह से बनाए रखने के लिए जैतून के तेल का इस्तेमाल करना चाहिए।
कैसे करें प्रयोग
इसके लिए आपको चाहिए कि नींबू के रस के अंदर जैतून का तेल मिला लें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
जैतून तेल के बेनिफिट्स फटी एड़ियों को बनाए मुलायम
फटी एड़िया किसी भी इंसान को परेशान करने लगती हैं। यहां बता दें कि जहां एक और यह देखने में काफी बुरी लगती हैं तो वहीं दूसरी और इनकी वजह से पैरों में दर्द भी रहने लगता है। ऐसे में बहुत से लोग बाजार से क्रीम खरीद कर इस्तेमाल करते हैं। लेकिन यह क्रीमें ज्यादा फायदेमंद साबित नहीं होती हैं। ऐसे में आपको चाहिए कि आप जैतून तेल का यूज करें। इसके अंदर पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण और विटामिन सी आपको फटी एड़ियों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।
कैसे करें प्रयोग
एक चम्मच जैतून का तेल ले लें और इसमें इतना ही नारियल का तेल मिला लें। अब इसके अंदर एक चम्मच पैट्रोलियम जेली और आधा नींबू का रस निचोड़ कर अच्छी तरह से मिला लें। अब हर दिन दो बार यानी की सुबह और शाम इसका इस्तेमाल अपनी फटी एड़ियों पर करें। कुछ ही दिनों में आपको फर्क दिखाई देने लगेगा।
वजन को कम करे जैतून तेल
मोटापे की समस्या आज पूरी दुनिया में बढ़ती ही जा रही है। जब इंसान मोटापे से ग्रसित हो जाता है तो उसके शरीर में कई तरह की बीमारियां भी अपना घर बना लेती हैं। ऐसे में जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें चाहिए कि वह जैतून तेल से बने हुए आहार का सेवन करें। यहां जानकारी के लिए बता दें कि जैतून तेल के अंदर मोनोसैचुरेटेड फैट के अलावा फाइबर भी पाया जाता है जो वजन कम करने में कारगर होता है। इसके अलावा जिन लोगों के पेट पर चर्बी आ गई है यह उसको भी दूर करने में हेल्प कर सकता है।
कैसे करें प्रयोग
प्रतिदिन विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ बनाने के लिए ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करें।
जैतून तेल का फायदा सूजन को कम करे
कभी-कभी चोट लगने की वजह से या फिर किसी और वजह से शरीर के ऊपर सूजन आ जाती है। इस तरह की सूजन का उपचार घर पर ही जैतून तेल का इस्तेमाल करके किया जा सकता है। यहां जानकारी के लिए बता दें कि अगर आपके शरीर में काफी लंबे टाइम से सूजन बनी हुई है तो उसको दूर करने के लिए आपको चाहिए कि आप जैतून तेल का प्रयोग करें। इसके अंदर पाए जाने वाले एंटीइन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेटिव तत्व आपके शरीर की सूजन को आसानी से कम करने का काम कर सकते हैं।
कैसे करें उपयोग
एक कटोरी में थोड़ा-सा जैतून का तेल निकालकर उसे गुनगुना गर्म कर लें। इसको अब उस जगह पर हल्के हाथ से लगा ले जहां पर सूजन की समस्या आ गई है। बेहतरीन रिजल्ट हासिल करने के लिए इस ऑयल का सेवन भी करें।
ऑलिव ऑयल कब्ज़ से दिलाए मुक्ति
जो लोग गलत जीवनशैली अपनाते हैं उन्हें कब्ज की समस्या हो सकती है जैसे कि टाइम पर खाना नहीं खाना, बहुत कम पानी पीना, बेसन और तली हुई चीजें खाना, जंक फूड और मैदे से बनी चीजें इस्तेमाल करना इत्यादि। इसके अलावा टाइम पर ना सोना और ना जागना भी कब्ज की परेशानी को बढ़ावा देती है। अगर आप भी इस समस्या से छुटकारा हासिल करना चाहते हैं तो जैतून के तेल को उपयोग करें। यह आपको कब्ज़ से छुटकारा दिलाने के साथ-साथ कई प्रकार की बीमारियों से भी बचाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसके अंदर ओमेगा 3, खनिज, विटामिंस, फाइबर के अलावा मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड आयरन एवं पानी भी पाया जाता है।
कैसे करें प्रयोग
कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए एक गिलास नींबू पानी लेकर उसमें आधी छोटी चम्मच जैतून का तेल मिक्स कर लें। इसको हर दिन सुबह सोकर उठने के बाद खाली पेट पी लें।
जैतून ऑयल के बेनिफिट्स सर्दी खांसी में
जैतून तेल के अंदर एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं। बता दें कि यह गुण व्यक्ति को खांसी और सर्दी के बैक्टीरिया से भी निजात दिलाने का काम करते हैं। साथ ही बताते चलें कि जिन लोगों को अकसर सर्दी खांसी की समस्या रहती है उन्हें इसका उपयोग जरूर करना चाहिए।
कैसे करें प्रयोग
जो व्यक्ति सर्दी और खांसी से पीड़ित है उसे चाहिए कि वह हर रात को सोने से पहले थोड़ा सा जैतून का तेल अपने हाथ में निकाल ले। इस ऑयल को अपनी छाती पर मालिश करते हुए अच्छी तरह से लगा लें।
जैतून के लाभ झड़ते बाल और गंजेपन के लिए
हर इंसान की खूबसूरती बालों के ऊपर बहुत ज्यादा डिपेंड करती है। खासकर महिलाओं के लिए मजबूत और लंबे घने बाल बहुत ज्यादा महत्व रखते हैं। लेकिन बाल झड़ने की समस्या से आज हर व्यक्ति परेशान है। यदि आप भी उन्हीं लोगों में से एक हैं तो आप अपने बालों का टूटना और झड़ना रोकने के लिए जैतून के तेल का यूज़ करें। यहां बता दें कि ऑलिव ऑयल चमत्कारिक तरीके से आपके बालों का झड़ना रोकता है और आपको गंजेपन की समस्या से भी छुटकारा दिला सकता है।
कैसे करें प्रयोग
इसके लिए जैतून का तेल लेकर उसमें मीठी नीम की पत्तियां डालकर गैस चूल्हे पर 5 मिनट तक के लिए रख कर पकाएं। जब उबाल आ जाए तो गैस बंद कर दें और इसको ठंडा होने के लिए रख दें। उसके बाद इसे फिर किसी कांच के जार के अंदर भर लें। हर दिन रात को सोने से पहले इसे अपने बालों में लगाएं। कुछ ही दिनों में आपके बालों का झड़ना बंद होकर गंजेपन की परेशानी भी खत्म हो जाएगी।
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कंक्लुजन (Jaitun oil benefits in hindi)
दोस्तों यह था हमारा आज का आर्टिकल Jaitun oil benefits in hindi – जैतून तेल के फायदे(Jaitun Tel ke fayde) और नुकसान और इस पोस्ट में हमने आपको (Jaitun oil benefits in hindi) से जुड़ी हुई सारी महत्वपूर्ण जानकारी दे दी है जो कि आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद रहीं होंगी। इसलिए अंत में हमारी आपसे यही रिक्वेस्ट है कि अगर आपको हमारा यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसे दूसरों के साथ भी जरूर शेयर करें और यदि आपके मन में किसी भी तरह का कोई सवाल है तो आप हमसे कमेंट करके पूछ सकते हैं ।