Garmiyo me skin care in Hindi | गर्मियों में स्किन की देखभाल करने के कुछ स्मार्ट उपाय

Garmiyo me skin care in Hindi : आज इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि गर्मियों में आप किस तरह से अपनी त्वचा की उचित तरीके से देखभाल कर सकते हैं। गर्मियों का मौसम एक ऐसा मौसम है जिसमें किसी भी इंसान की त्वचा पर सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ता है और ऐसे में अगर स्किन की ठीक तरह से केयर ना की जाए तो चेहरा बदरंग होने के साथ-साथ मुरझाया सा हो जाता है।

अगर आप गर्मियों में अपनी स्किन की प्रॉपर तरीके से केयर करना चाहते हैं तो हमारे आज के इस लेख को सारा पढ़ें जिसमें हम आपको बताएंगे गर्मियों में स्किन की देखभाल करने के कुछ स्मार्ट उपाय।

Garmiyo me skin care in Hindi | गर्मियों में स्किन की देखभाल करने के कुछ स्मार्ट उपाय।

चेहरे को रखें पूरी तरह से साफ़

गर्मियों में अगर आप यह चाहते हैं कि आपका चेहरा हेल्दी रहे तो इसके लिए जरूरी है कि आप उसे पूरी तरह से साफ सुथरा रखें क्योंकि गर्मी की वजह से इस मौसम में चेहरे से तेल बहुत ज्यादा निकलता है जिसकी वजह से चेहरे पर कील मुहांसों की समस्या उत्पन्न हो जाती है विशेषकर जिन लोगों की त्वचा ऑइली होती है उन्हें इस मौसम में बहुत ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ता है। इसलिए बेहतर यही होगा कि आप गर्मी के सीजन में किसी अच्छे क्लींजर का अपने चेहरे पर इस्तेमाल करें जिससे कि आपकी स्किन फ्रेश और साफ-सुथरी रहे।

सनस्क्रीन का करें उपयोग

सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणें जब डायरेक्ट त्वचा पर पड़ती है तो वह काफी ज्यादा नुकसानदायक होती हैं जिसकी वजह से त्वचा पर सनबर्न होने के साथ-साथ झुर्रियां, फाइन लाइंस एवं कालापन हो जाता है। लेकिन अगर आप धूप में जाने से पहले अपनी त्वचा पर कोई अच्छा सनस्क्रीन अप्लाई करेंगे तो तब आप काफी हद तक अपनी त्वचा को सूर्य की खतरनाक किरणों से बचा सकते हैं। यहां बता दें कि इसके लिए आप जो भी सन प्रोटेक्टर लें वह कम से कम एसपीएफ30 होना चाहिए और जब भी आप अपने घर से बाहर जाएं तो लगभग 15 मिनट पहले अपने चेहरे, हाथों, गर्दन इत्यादि पर सनस्क्रीन लोशन ज़रूर लगाएं।

त्वचा पर लगाएं सीरम

गर्मियां आने पर आप इस मौसम में अपने चेहरे पर सीरम लगाना बिल्कुल भी ना भूलें क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो गर्मियों में चेहरे पर आने वाली सूजन हो कम करने में सहायता करते हैं। आमतौर पर गर्मियों में फेस के ऊपर सूजन आ जाती है और एक अच्छा सीरम आपके चेहरे के हानिकारक फ्री रेडिकल्स को खत्म करने के साथ-साथ आपकी स्किन को रिपेयर करने का काम भी करते हैं। इसलिए अपनी त्वचा के अनुसार सीरम अवश्य लगाएं।

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भोजन में शामिल करें एंटी ऑक्सीडेंट

गर्मियों में त्वचा की देखभाल करने के लिए केवल क्रीम, लोशन, सनस्क्रीन इत्यादि ही चेहरे पर लगाना काफी नहीं होता है बल्कि स्किन को अंदर से पोषण देना बहुत ही आवश्यक होता है। इसीलिए जब गर्मियां शुरू हो जाएं तो आप उस दौरान अपने भोजन में हेल्दी डाइट जरूर शामिल करें जैसे कि ताजा जामुन, अनन्नास, संतरा, अंगूर और मौसमी फल। इस तरह से यह सब चीजें आपके शरीर में कॉलेजन का उत्पादन शीघ्रता के साथ करेंगे जिससे कि आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी।

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खूब पानी पिएं

गर्मियों का मौसम हर इंसान के व्यक्ति के शरीर से बहुत ज्यादा पसीना बहाने वाला होता है और इसीलिए यह जरूरी हो जाता है कि शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए उपयुक्त मात्रा में पानी पिया जाए। यदि आप यह चाहते हैं कि आपकी त्वचा पर एक हेल्थी ग्लो बना रहे तो उसके लिए आपको चाहिए कि आप हर रोज खूब सारा पानी पिएं और जब भी आप अपने घर से बाहर निकलें तो उस समय भी आप एक पानी की बोतल अपने साथ जरूर लेकर जाएं।

स्किन को करें एक्सफोलिएट

यदि आप अपनी त्वचा से डेड स्किन सेल्स को हटाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सप्ताह में कम से कम दो या तीन बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना होगा। इससे आपकी स्किन हेल्दी और चमकती हुई हो जाएगी। यहां बता दें कि आपको बाजार से किसी भी तरह का कोई एक्सफोलिएशन खरीदने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आप अपने घर पर ही होममेड शुगर स्क्रब बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि जब भी आप अपने फेस को एक्सफोलिएट करें तो अपने हाथों को बहुत धीरे-धीरे अपने फेस पर गोल-गोल घुमाते हुए चलाएं और दो-तीन मिनट बाद स्क्रबिंग करने के बाद अपना चेहरा साफ पानी से धो लें।

 त्वचा पर करें एलोवेरा का उपयोग

एलोवेरा के फायदे बहुत सारे हैं और इसीलिए जब त्वचा की सुंदरता या उसकी देखभाल की बात आती है तो एलोवेरा का नाम सबसे पहले आता है। गर्मियों के मौसम में आप ज्यादा से ज्यादा अपने चेहरे पर एलोवेरा का प्रयोग करें क्योंकि जब आप काफी देर तक धूप में रहने के बाद अपनी स्किन पर एलोवेरा लगाएंगे तो धूप से झुलसी हुई त्वचा को उससे काफी ज्यादा ठंडक मिलेगी। इस तरह से एलोवेरा त्वचा पर हेल्थी ग्लो लाने का काम भी करता है और चेहरे के दाग धब्बों को भी कम करने में काफी हद तक मददगार साबित हो सकता है।

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निष्कर्ष

दोस्तों यह थे गर्मियों में स्किन की देखभाल करने के कुछ स्मार्ट उपाय(Garmiyo me skin care in Hindi) अगर आपको हमारा यह पोस्ट उपयोगी लगा हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ भी जरूर शेयर करें और यदि आपके मन में किसी भी तरह का कोई सवाल है आप हम से कमेंट करके पूछ सकते हैं। इस पोस्ट को “JIYA IMAN” ने लिखा है