food for glowing skin in hindi : दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए लेकर आए हैं food for glowing skin in hindi -चमकती त्वचा पाने के लिए बेस्ट डाइट प्लान के बारे में जानकारी। हर इंसान खासकर महिलाएं गोरे रंग की ख्वाहिश करतीं हैं और इसी वजह से वह आए दिन कोई न कोई स्किन ट्रीटमेंट लेती रहती हैं जो कि उनकी त्वचा को फायदा कम और नुकसान अधिक पहुंचा देता है। इसीलिए अगर आप अपने रंग को गोरा करना चाहते हैं या यूँ बोले आप अपने चेहरे को ग्लो करना चाहते है तो आपके लिए मैं बेहतरीन फ़ूड (Foods) लेकर आया हूँ जिसको आप खा कर अपने चेहरे में आपको एक ग्लो दिखाई देगा । ये घरेलू उपायों को अपनाएं लेकिन अगर आपको इसके बारे में जानकारी नहीं है तो आप हमारे आज भी इस पोस्ट को सारा पढ़ें और जाने कि वह कौन से तरीके हैं जिनसे आपका चेहरा ग्लो हो सकता है ।
food for glowing skin in hindi
- एक गिलास नींबू पानी या एक कप पानी में दो चम्मच एलोवेरा जूस. …
- माटर झुर्रियों से त्वचा की हिफाज़त करने केलिए रोज़ाना टमाटर खाएं. …
- ककड़ी (खीरा) …
- पपीता …
- मोसंबी …
- केला …
- गाजर …
- छाछ
- पालक
- सुबह रोजाना एक सेव
- मौसम में मिलने वाले फ्रूट
- गुड़ खाना खाने के साथ थोड़ा-सा गुड़ खाने से बुढ़ापा जल्दी नहीं आता
ऊपर दिए गए फूड्स के साथ साथ आप पौष्टिक भोजन खाए । जिसमे ज्यादा मसाले और घी तेल कम हो । आप अधिकाधिक सब्जी और दालों का सेवन करे । आप अपने खाने मे से सफ़ेद चीनी , समुंद्री नमक, मैदा वाली चीजे कम कर दे । कुछ समय बाद आपका अंदरूनी निखार दिखाई देने लगेगा ।
Glowing skin tips in Hindi -चेहरे पर चमक (ग्लोइंग स्किन) लाने के उपाय
बहुत देर तक धूप में ना रहें
आपकी त्वचा और चेहरे पर जो कालापन आप अकसर देखते होंगे वह सूरज की किरणों और धूप की वजह से आता है। इसीलिए आप हमेशा धूप से अपनी स्किन को बचा कर रखें एवं जब भी अपने घर से बाहर जाएं तो कोई अच्छा सा सन प्रोटेक्टर जरूर लगाएं। लेकिन इसके साथ-साथ आप यह कोशिश भी करें कि आप अधिक समय तक धूप या सूरज की किरणों के सामने ना रहें।
अपनी त्वचा को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करना ना भूलें
गोरा होने के लिए यह जरूरी है कि आपकी त्वचा पर किसी भी प्रकार के डेड सेल्स ना हों और इसीलिए आपको चाहिए कि आप अपनी त्वचा को कम से कम सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएट जरूर करें। यहां आपको हम यह जानकारी भी दे रहे हैं कि स्किन एक्सफोलिएशन जहां एक और फायदा देता है तो वहीं अगर आप इसे जरूरत से ज्यादा करेंगे तो यह आपकी त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकता है।
हेल्थी भोजन का करें सेवन
अगर आप गोरा होना चाहते हैं तो इसके लिए जरूरी है कि आप प्रॉपर हेल्दी भोजन हर दिन प्रयोग करें। यहां आपको बता दें कि आपके भोजन में जरूरी पोषक तत्व जैसे कि विटामिन सी, प्रोटीन इत्यादि जरूर होने चाहिएं। अगर आप खाना खाने के बाद एक टुकड़ा डार्क चॉकलेट का खाने की आदत बना लेंगे तो उससे भी आपका रंग गोरा हो जाएगा।
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चेहरे पर लगाएं फेस पैक
गोरी और चमकती हुई त्वचा पाने के लिए आपको चाहिए कि आप अपनी त्वचा के अनुसार कोई अच्छा सा फेस पैक सप्ताह में कम से कम एक या दो बार अवश्य लगाएं। इससे आपकी स्किन का टेक्सचर भी इंप्रूव होगा और रंग भी गोरा हो जाएगा। यहां बता दें कि इसके लिए आप चावल का आटा, बेसन, हल्दी, मसूर की दाल इत्यादि से बने हुए फेस पैक का प्रयोग कर सकते हैं।
अपने चेहरे पर भांप दें
रंग गोरा करने के लिए अपनी त्वचा पर महीने में कम से कम 2 बार भाप अवश्य दें क्योंकि इससे आपके चेहरे की सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी जोकि रंग गोरा करने में काफी हेल्पफुल साबित होगी। इसके लिए आप फेस स्ट्रीमर का प्रयोग कर सकते हैं या फिर आप चाय बनाने वाली केतली से भी अपने चेहरे को भांप दे सकते हैं।
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दोस्तों यह था हमारा आज का पोस्ट face par glow kaise laye gharelu upay -चेहरे पर चमक (ग्लोइंग स्किन) लाने के उपाय के बारे में हिंदी में जानकारी। इस लेख में हमने आपको Glowing Skin से संबंधित सभी महत्वपूर्ण बातें बता दी है जो आपके लिए काफी ज्यादा उपयोगी रहेंगी। इसलिए अंत में हम आपसे यही कहेंगे कि अगर आपको हमारे द्वारा दी गई है जानकारी अच्छी लगी हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ भी जरूर शेयर करें जो इनसे संबंधित जानकारी ढूंढ रहे हैं। अगर आपके मन में किसी प्रकार का कोई प्रश्न है तो आप हमसे कमेंट करके पूछ सकते हैं ।
Disclaimer(डिस्क्लेमर ) — इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की स्मार्ट ज़िन्दगी (Smart Zindagi) पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले ।