आज हम आपको नारियल पानी(Coconut Water) के फायदे(Benefits of Coconut Water in Hindi) के बारे में बता रहे है. जब गर्मी के मौसम में ठंडक जैसी तरोताजगी जैसा पेय जल चाहिए तो नारियल से अच्छा शुद्ध प्राकृतिक पेय जल कोई हो ही नहीं सकता, नारियल आजकल हमे कहीं भी सड़क के किनारे असानी से मिल जाता है. जो हमारे प्यास को बुझाता तो है ही साथ में ये हमारे शरीर को बहुत सारे बीमारियों से बचाता है और हमे एक नयी ऊर्जा(Energy) का संचार देता है|
एक नारियल पानी में 200 -300 मिलीलीटर या उससे भी ज्यादा पानी होता है, ये ताजगी से भरा होता है. एक नारियल पानी में विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड, एंजाइम्स, पोटैशियम, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और खनिज तत्व प्रमुख रूप से पाया जाता है, जो हमरे शरीर को बहुत सारे बीमारियों को दूर भगाता है|
क्या है नारियल पानी पीने के फायदे ? ( Benefits Of Coconut Water in Hindi or Nariyal Pani in Hindi )
1 – नारियल पानी आपको ठंडक देने के साथ साथ आपके ऊर्जा (Energy ) लेवल को बढ़ाता है, शरीर में पानी का लेवल कम हो जाने पर , उलटी, डायरिया और दस्त होने पर नारियल का पानी पीना अच्छा होता है जो इन बीमारियों को जल्द से जल्द ठीक करने में मदद करता है|
2 –गर्भवस्था( During Pregnancy) के समय बहुत सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, इसकी आवश्यकता केवल गर्भवती महिलाओ को ही नहीं गर्भ में पल रहे बच्चो को भी होती है| नारियल पानी पीने से शरीर में रक्त की मात्रा को बढ़ाने, रक्त चाप को कम करने और यूरिन इंफेक्शन को दूर करने में मदद करता है|
3 – आपको अपना वजन घटाना(Weight Loss ) है तो रोजाना एक नारियल पानी पीये, ये आपके वजन को कम करने में मदद करता है|
4 – गर्मी में मुहांसे और दाग धब्बों की समस्या बहुत बढ़ जाती है , ऐसे में नारियल का पानी पीने से मुहांसे और दाग धब्बों की समस्या को दूर भगा सकते है|
5 – हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए भी नारियल पानी का इस्तेमाल किया जाता है|
6 – डिहाइड्रेशन के वजह से सिर दर्द की समस्या बहुत ज्यादा होता है, नारियल पानी पीने से हाइड्रेशन लेवल बढ़ता है जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या भी दूर होती है|
7 – मजबूत हड्डियां के लिए कैल्शियम की जरुरत सबसे ज्यादा होती है, खासकर के उन महिलाओ में जिनको हड्डियों की समस्या होती है, आजकल की भाग दौड़ में हम अपने शरीर पे ध्यान देना भूल गए है| एक शोध में पाया गया है की नारियल के पानी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हमारे कमजोर हड्डियां को मजबूत बनाने के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है|
8 – बालो के लिए – रोजाना नारियल पानी पीने से ये हमारे बालों का झड़ना से रोकता है साथ में बालों को मजबूती देता है|
9 – हाई ब्लड प्रेशर – नारियल पानी पीने से ये हमारे हाई ब्लड प्रेशर को काबू(Control ) में रखता है, इसके अंदर मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड-प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते है|
10 – कोलेस्ट्रॉल और फैट फ्री (Fat free) होने के कारण ये हमारे दिल के लिए बहुत अच्छा होता है|
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