ashwagandha benefits in hindi- अश्वगंधा के फ़ायदे (Ashwagandha ke fayde), उपयोग और नुकसान

ashwagandha benefits in hindi : दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए लेकर आए हैं ashwagandha benefits in hindi- अश्वगंधा के फ़ायदे (Ashwagandha ke fayde), उपयोग और नुकसान के बारे में जानकारी। हमारे देश भारत में ऐसी बहुत सारी औषधियां है जिनके अंदर अनेकों तरह की बीमारियों को दूर करने की क्षमता होती है। कई बार तो यह औषधियां एलोपैथिक दवाइयों को भी मात दे देती हैं। ऐसी ही एक गुणकारी औषधि अश्वगंधा है जिसके अंदर बहुत सी बीमारियों को खत्म करने के गुण पाए जाते हैं। अगर आप अश्वगंधा के बारे में जानकारी ढूंढ रहे हैं या फिर आपको इसके बारे में पूरी जानकारी नहीं है तो हमारे आज के इस आर्टिकल को सारा पढ़ें और जानें इसके बारे में सारी खास बातें।

अश्वगंधा से जुड़ी हुई कुछ महत्वपूर्ण बातें

पौधे का नाम	अश्वगंधा
वैज्ञानिक नाम	विथानिया सोमानिफेरा
अन्य नाम	असगंधनागौरी, वरदा, वराहकर्णी, कुष्ठगंधिनी, घोडासोडा, असगंद, अमुक्किरा, पनेरू इत्यादि
कहां पाया जाता है	भारत, पाकिस्तान, श्रीलंका, अफ्रीका, अमेरिका
फूलो का रंग	हरा और पीला
फल का रंग	पकने के बाद लाल रंग का
जड़ का रंग	बाहर से भूरी और अंदर से सफेद
तासीर	गर्म

अश्वगंधा क्या होता है (What is ashwagandha in Hindi)

यहां आपको बता दें कि अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक जड़ी है जिसको आयुर्वेद में बहुत ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। यह एक ऐसी चमत्कारी जड़ी बूटी है जिसका उपयोग अगर कोई व्यक्ति करता है तो उसमें बहुत ज्यादा ताकत आ जाती है। बताते चलें कि हमारे देश में इसकी दो प्रजातियां मुख्य रूप से पाई जाती हैं जिनमें से एक को छोटी अश्वगंधा और दूसरी को बड़ी अश्वगंधा के नाम से जाना जाता है। यह भी बता दें कि इस चमत्कारी पौधे का उपयोग शरीर को हष्ट पुष्ट बनाने के लिए बहुत ज्यादा किया जाता है।

अश्वगंधा में पाए जाने वाले  पोष्टिक तत्व

अब आपको यहां जानकारी दे दें कि अश्वगंधा में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि इस तरह से हैं-

• प्रोटीन
• फैट
• क्रूड फाइबर
• ऊर्जा
• कार्बोहाइड्रेट
• आयरन
• कैल्शियम
• विटामिन सी
• कैरोटीन

ये भी पढ़े : Castor Oil in Hindi -कैस्टर ऑयल (Arandi ka tel) के फायदे उपयोग और नुकसान

अश्वगंधा से मिलने वाले फायदे (Ashwagandha Benefits in Hindi)

अश्वगंधा जैसी चमत्कारी जड़ी बूटी का इस्तेमाल करने के बहुत सारे चमत्कारी फायदे हैं जिनके बारे में हम जानकारी निम्नलिखित दे रहे हैं जो कि इस तरह से है –

जोड़ों के दर्द को करता है ठीक

इसके अंदर बहुत सारे पोष्टिक तत्व पाए जाते हैं जिस वजह से इसका इस्तेमाल अनेकों बीमारियों में किया जा सकता है। तो अगर किसी को जोड़ों के दर्द की बीमारी है तो उन लोगों को चाहिए कि वह अश्वगंधा का चूर्ण या फिर इसकी गोली खाएं। यहां ध्यान रखें कि जिस टाइम आप अश्वगंधा चूर्ण का उपयोग करें उस टाइम सभी तरह की खट्टी चीजें, मैदा और बेसन बिल्कुल ना खाएं।

कैंसर से करता है बचाव

अश्वगंधा के अंदर एंटी ट्यूमर गुण पाए जाते हैं जिसकी वजह से यह शरीर में कैंसर की उम्र बढ़ाने वाले कीटाणुओं को पैदा होने से रोकथाम करता है। इसलिए जिन लोगों को कैंसर की समस्या है उन्हें चाहिए कि वह नियमित रूप से संतुलित मात्रा में अश्वगंधा का प्रयोग जरूर करें।

मेंटल वीकनेस और नींद ना आने की परेशानी को करे दूर

जो लोग अपने मस्तिष्क को मजबूत करना चाहते हैं उन्हें चाहिए कि वह अश्वगंधा का प्रयोग करें क्योंकि इसके अंदर कॉर्टिसोल के लेवल को कम करने वाले गुण मौजूद होते हैं जो आपके मानसिक तनाव को दूर करके आपको अनिद्रा से छुटकारा दिलाते हैं।

बालों की समस्या को सुलझाए

आज के समय में पोलूशन और केमिकल वाले हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से बाल काफी ज्यादा कमजोर हो जाते हैं जिसकी वजह से वह झड़ने लगते हैं। इस परेशानी से आज हर उम्र के लोग परेशान हैं और इससे छुटकारा पाने के लिए अनेकों तरह के उपाय भी अपनाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि अश्वगंधा में टाइरोसीन नामक तत्व पाया जाता है जिसकी वजह से आप अपने बालों को मजबूत घना और लंबा बना सकते हैं।

एनीमिया को करे ठीक

आज पुरुषों के अलावा महिलाओं में भी खून की कमी की समस्या देखी जाती है जिसकी वजह से उनके शरीर में थकान, कमजोरी और मेंटल वीकनेस जैसी परेशानियां बनी रहती हैं। यहां बताते चलें कि जब इंसान के शरीर में खून की कमी हो जाती है तो तब उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बहुत ज्यादा कम हो जाती है। तो इसलिए आप हर दिन अश्वगंधा का सेवन करके खून की कमी को दूर कर सकते हैं।

मोटापे को करे कंट्रोल

जब कोई इंसान अपने खाने का ध्यान नहीं रखता और उल्टा सीधा खाना खाता है तो उसकी वजह से उसके शरीर में फैट बढ़ जाता है जिसकी वजह से वह मोटापे का शिकार हो जाता है। बताते चलें कि अश्वगंधा का सेवन करके आप अपने बढ़ते हुए मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके लिए आपको अश्वगंधा हर दिन गर्म पानी के साथ इस्तेमाल करना होगा।

दिल के लिए भी है बहुत कारगर

जिन लोगों को हृदय संबंधी रोग हैं उन्हें चाहिए कि वह अश्वगंधा का नियमित रूप से प्रयोग करें क्योंकि इसके अंदर कार्डियो अपॉप्टोसिस सेल्स को खत्म करने वाला एक तत्व पाया जाता है। इसलिए आप अश्वगंधा और अर्जुन की छाल का चूर्ण बराबर बराबर मात्रा में मिलाकर सुबह-शाम गर्म पानी या फिर दूध के साथ उपयोग करें।

कमर दर्द से दिलाए मुक्ति

कुछ महिलाओं और पुरुषों को कमर दर्द की समस्या बनी रहती है और ऐसा होने की कई वजह हो सकती हैं जैसे कि बहुत देर तक कुर्सी पर बैठे रहना, चोट लग जाना इत्यादि। बता दें कि अश्वगंधा में कार्बोहाइड्रेट कैल्शियम और आयरन काफी अधिक मौजूद होता है जिसकी वजह से अगर इसका सेवन किया जाए तो आपका कमर दर्द ठीक हो सकता है।

मासिक धर्म के विकारों को करे ठीक

कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के टाइम पर बहुत ज्यादा परेशानी होती है क्योंकि इस दौरान उनकी कमर में दर्द रहने के साथ-साथ उन्हें सारे शरीर में कमजोरी भी बहुत ज्यादा महसूस होती है। ऐसे में उनको चाहिए कि अश्वगंधा का पाउडर शक्कर में मिलाकर सुबह के टाइम इस्तेमाल करें इससे उनको दर्द और तकलीफ में राहत मिलेगी।

याददाश्त को बढ़ाए

बहुत से लोगों की याददाश्त बहुत कमजोर होती है जोकि उम्र बढ़ने की वजह से हो सकती है या फिर इसका कोई दूसरा कारण भी हो सकता है। तो ऐसे में उसे चाहिए कि हर दिन अश्वगंधा का उपयोग करें इससे उसकी याददाश्त मजबूत होगी।

दिल की तेज़ धड़कन को करे नॉर्मल

जिन लोगों की दिल की धड़कन बहुत तेज हो या फिर असामान्य हो तो उन्हें चाहिए कि वह नियमित रूप से अश्वगंधा पाउडर का इस्तेमाल करें। बताते चलें कि इसमें उन्हें चाहिए कि वह बहेड़ा पाउडर और गुड़ भी बराबर मात्रा में मिला लें। इसे हर दिन गुनगुने पानी के साथ खाने से काफी लाभ होगा।

अश्वगंधा उपयोग करने से पहले की सावधानियां

अगर आप अश्वगंधा का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो आपके लिए जरूरी है कि आप यह जान लें कि इसे उपयोग करते समय आपको कौन-कौन सी बातों का ध्यान रखना है जिससे कि आपको इसका कोई नुकसान ना हो।

• गर्मी के मौसम में अश्वगंधा का प्रयोग ना करें क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।
• अगर आप अश्वगंधा का सेवन कर रहे हैं और आपको ज्यादा गर्मी लगे तो आप इसका सेवन बंद कर दें।
• इसका इस्तेमाल लगातार 4 महीने से ज्यादा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
• अश्वगंधा का इस्तेमाल करने से अगर किसी को नींद बहुत ज्यादा या फिर बहुत कम आने लगे तो वह इसका उपयोग रोक दे।
• अगर इसके सेवन से किसी व्यक्ति को गैस, दस्त या उल्टी जैसी कोई समस्या होती है तो फौरन ही इसका इस्तेमाल करना बंद कर दे।
• गर्भवती महिलाओं को इसका उपयोग करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरुर पूछ लेना चाहिए।
• जो लोग ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में करने वाली मेडिसिन खाते हैं उन्हें भी इसका उपयोग करने से बचना चाहिए।
• जो थायराइड से पीड़ित हैं उन्हें इसका इस्तेमाल अपनी दवाई के साथ ही करना चाहिए।

अश्वगंधा का इस्तेमाल करने से होने वाले नुकसान (Side Effects of Ashwagandha in Hindi)

इस चमत्कारी जड़ी बूटी के वैसे तो बहुत ही ज्यादा फायदे हैं लेकिन इसके कुछ नुकसान भी आपको हो सकते हैं जैसे कि –

• इसका अधिक सेवन करने से गैस की परेशानी हो सकती है।
• व्यक्ति को उल्टी और दस्त की समस्या हो सकती है।
• अगर कोई गर्भवती महिला इसका उपयोग करती है तो इसकी अधिक मात्रा से उसका गर्भपात भी हो सकता है।
• अश्वगंधा का सेवन जब करें तो हमेशा शराब और दूसरे मादक पदार्थों से पूरी तरह से दूर रहें क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करेंगे तो उससे आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम में परेशानी हो सकती है।

ये भी पढ़े :What is Ragi in Hindi & Benefits of Ragi | रागी के फायदे, उपचार और नुकसान

Meaning of Oregano in Hindi- ओरिगैनो के फायदे, उपयोग और नुकसान

कंक्लुजन (ashwagandha benefits in hindi)

दोस्तों यह था हमारा आज का आर्टिकल ashwagandha benefits in hindi- अश्वगंधा के फ़ायदे (Ashwagandha ke fayde), उपयोग और नुकसान और इस पोस्ट में हमने आपको (ashwagandha benefits in hindi) से जुड़ी हुई सारी महत्वपूर्ण जानकारी दे दी है जो कि आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद रहीं होंगी। इसलिए अंत में हमारी आपसे यही रिक्वेस्ट है कि अगर आपको हमारा यह आर्टिकल (ashwagandha benefits in hindi) अच्छा लगा हो तो इसे दूसरों के साथ भी जरूर शेयर करें और यदि आपके मन में किसी भी तरह का कोई सवाल है तो आप हमसे कमेंट करके पूछ सकते हैं।