ashwagandha benefits for women’s in hindi – अश्वगंधा के फायदे, नुकसान व सेवन कैसे करें

ashwagandha benefits for women’s in hindi : आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए लेकर आए हैं ashwagandha benefits for women’s in hindi के बारे में जानकारी। अश्वगंधा के नाम से हर इंसान भली-भांति परिचित है क्योंकि इसका इस्तेमाल पुराने जमाने से ही लोग औषधि के रूप में करते रहे हैं। ऐसा माना जाता है कि इसमें किसी भी व्यक्ति को शारीरिक रूप से हेल्दी रखने के गुण मौजूद होते हैं। साथ ही साथ बताते चलें कि इस गुणकारी औषधि के हेल्थ से जुड़े हुए एक नहीं बहुत सारे फायदे आपको मिल सकते हैं। विशेषतौर पर महिलाओं को इसके काफी लाभ मिल सकते हैं। अगर आप एक महिला हैं और यह जानना चाहती है कि अश्वगंधा आपको कौन-कौन से फायदे दे सकता है तो स्मार्ट जिंदगी के आज के इस आर्टिकल को सारा पढ़ें और जानें पूरी जानकारी।

अश्वगंधा किसे कहते हैं (what is ashwagandha in Hindi)

सबसे पहले आपको हम बता दें कि यह एक प्रकार की जड़ी बूटी होती है, जिसका उपयोग प्राचीन समय से ही हेल्थ से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता रहा है। इसको आमतौर पर कैप्सूल या पाउडर के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। साथ ही साथ बताते चलें कि यह मुख्य रूप से भारत के सूखे इलाकों में उगाया जाता है।

अश्वगंधा में पाए जाने वाले औषधीय गुण (Medicinal Properties in Hindi)

अश्वगंधा में संपूर्ण शरीर के लिए फायदे पहुंचाने वाले गुण मौजूद होते हैं। बता दें कि इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल एजेंट, एंटी स्ट्रेस, एंटी ऑक्सीडेंट के अलावा इम्यून सिस्टम को अच्छा बनाने वाले तत्व मौजूद होते हैं। इसका रेगुलर सेवन अगर कोई व्यक्ति करता है तो उसके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली अच्छी होती है।

महिलाओं के लिए अश्वगंधा के फायदे (ashwagandha benefits for women in hindi)

जैसा कि हम ने बताया कि अश्वगंधा में बहुत सारे औषधीय गुण पाए जाते हैं जिसकी वजह से यह पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभदायक होता है। यहां हम आपको निम्नलिखित अश्वगंधा के कुछ फायदे बता रहे हैं जो महिलाओं को उससे मिल सकते हैं –

मेनोपॉज में अश्वगंधा

महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान तनाव के अलावा बहुत ज्यादा चिंता जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। जिसके चलते उनका दैनिक जीवन काफी अधिक प्रभावित होता है। इसलिए हम आपको बता दें कि अगर आप एक महिला हैं और मेनोपॉज के समय से गुजर रहे हैं तो अश्वगंधा आपके लिए काफी लाभदायक साबित हो सकता है। बताते चलें कि मेनोपॉज समर्थन के लिए इसका उपयोग काफी अधिक प्रभावी माना जाता है।

उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकता है अश्वगंधा

अश्वगंधा के अंदर पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट काफी हाई होते हैं जिसकी वजह से यह महिलाओं के लिए काफी लाभदायक हो सकता है। यहां जानकारी के लिए बता दें कि यह किसी भी महिला के उम्र बढ़ने वाले लक्षणों को प्रभावी तरीके से रोक सकता है जैसे कि काले दाग धब्बे, चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियां, झाइयां, फाइन लाइंस इत्यादि। साथ ही साथ यह चेहरे की चमक भी बनाए रखता है और त्वचा को काफी हद तक हेल्दी बनाता है।

यौन शक्ति को बढ़ाता है

अश्वगंधा को जादुई जड़ी बूटी इसलिए भी कहा जाता है क्योंकि यह मेंटल स्ट्रेस को भगाता है। इस वजह से यह मूड में सुधार करने के लिए काफी उत्तम होता है और साथ ही साथ ब्लड सरकुलेशन को भी बढ़ाता है। इस वजह से यह आपके यौन उत्तेजक हार्मोंस को कार्यान्वित करने में महत्वपूर्ण रोल निभाता है। इसलिए महिलाएं अपनी यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए संतुलित मात्रा में अश्वगंधा का उपयोग प्रतिदिन कर सकती हैं।

मेमोरी को मजबूत करता है अश्वगंधा

जिन महिलाओं की याददाश्त बढ़ती उम्र की वजह से कमजोर हो रही है उन को चाहिए कि वह अश्वगंधा का इस्तेमाल करें। यहां आपको बता दें कि जब कोई भी व्यक्ति या महिला एक ऐसी उम्र में चले जाते हैं जहां वह चीजें भूलने लगते हैं तो वहां पर अश्वगंधा काफी हेल्पफुल साबित हो सकता है। जानकारी के लिए बता दें कि यह आपके दिमाग की कोशिकाओं को हेल्दी बनाता है और उनके अपकर्ष के शुरुआत को भी इफेक्टिव तरीके से रोक देता है। इस वजह से व्यक्ति की याददाश्त में सुधार हो जाता है।

महिलाओं के डिंब की गुणवत्ता को सुधारता है

हालांकि अश्वगंधा पुरुषों के बांझपन का उपचार करने में काफी कारगर माना जाता है लेकिन यह महिलाओं के लिए भी काफी लाभदायक होता है। आयुर्वेद की अगर बात की जाए तो उसके अनुसार यह महिलाओं के डिंब की गुणवत्ता को सुधारने में बहुत अधिक फायदेमंद होता है। साथ ही साथ बता दें कि महिलाओं के अंडाशय, गर्भाशय और स्नायु बंधन को भी मजबूत करने में यह एक कारगर औषधि माना गया है।

अश्वगंधा वसोमोटोर लक्षणों में करता है सुधार

वैसे अगर देखा जाए तो अश्वगंधा एस्ट्रोजन स्तर पर सीधे तौर पर प्रभाव बिल्कुल भी नहीं डाल सकता। लेकिन यह वसोमोटोर के लक्षणों को कम करने के लिए काफी कारगर साबित हो सकता है। यहां आपको बता दें कि अगर महिलाएं इन लक्षणों में सुधार करना चाहती हैं तो उन्हें नियमित रूप से अश्वगंधा का प्रयोग अपने आहार में शामिल करना होगा।

मोटापा घटाने के लिए अश्वगंधा

आमतौर पर महिलाएं बढ़ते हुए वजन की वजह से बहुत परेशान होती है। विशेषतौर पर शादी के बाद जब वह मां बनती है तो उसके बाद उनका वजन बहुत तेजी से इनक्रीस हो जाता है। ऐसे में उन्हें चाहिए कि वह हर दिन थोड़ी सी मात्रा में अश्वगंधा का उपयोग करें। लेकिन इसका इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर कर लें।

अर्थराइटिस में उपयोगी है अश्वगंधा

बहुत-सी महिलाओं को अर्थराइटिस यानी के जोड़ों के दर्द की समस्या होती है जिसकी वजह से उनका चलना फिरना, उठना बैठना दूभर हो जाता है। तो ऐसे में उन महिलाओं को चाहिए कि अश्वगंधा का सेवन करें क्योंकि इसके अंदर एंटी इन्फ्लेमेटरी जैसे औषधीय गुण पाए जाते हैं जो अर्थराइटिस के दर्द में राहत दिलाने के साथ-साथ इसके लक्षणों को भी कम कर सकते हैं।

अश्वगंधा उपयोग करने का तरीका

अब यहां आपको बता दें कि अगर आपको अश्वगंधा का उपयोग करना है तो इसके लिए आप निम्नलिखित रुप में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं

  • इसका इस्तेमाल पाउडर के रूप में किया जा सकता है।
  • शहद में मिलाकर इसका उपयोग कर सकते हैं।
  • इसके पत्ते भी खाए जा सकते हैं।
  • टेबलेट के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
  • कैप्सूल खा सकते हैं।

अश्वगंधा खाते समय कौन-कौन सी सावधानी बरतनी चाहिए

हालांकि अश्वगंधा के बहुत सारे हेल्थ बेनिफिट्स महिलाओं को मिल जाते हैं लेकिन फिर भी इसके कुछ दुष्प्रभाव भी आपको हो सकते हैं जैसे कि –

  • इस की तासीर गर्म होती है इसलिए इसका इस्तेमाल बहुत ज्यादा नहीं करना चाहिए।
  • अगर आप इसका उपयोग लंबे समय तक करना चाहते हैं तो पहले किसी विशेषज्ञ से राय जरूर ले लें।
  • जिन लोगों को आंत की कोई बीमारी है तो वह इसका सेवन ना करें।
  • इसका अधिक सेवन गैस की समस्या उत्पन्न कर सकता है जिसकी वजह से उल्टी और दस्त हो सकते हैं।
  • प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसकी वजह से गर्भपात हो सकता है।
  • अश्वगंधा का उपयोग करते समय सभी प्रकार के नशीले पदार्थों से दूर रहना चाहिए, नहीं तो इसका प्रभाव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में काफी नकारात्मक पड़ सकता है।

ये भी पढ़े : drumstick vegetable in hindi – सहजन फली से जुड़ी हुई कुछ महत्वपूर्ण बातें

benefits of vajrasana in hindi -वज्रासन के फायदे

कंक्लुजन (ashwagandha benefits for women’s in hindi )

दोस्तों यह था हमारा आज का आर्टिकल ashwagandha benefits for women’s in hindi और इस पोस्ट में हमने आपको (ashwagandha benefits for women’s in hindi ) से जुड़ी हुई सारी महत्वपूर्ण जानकारी दे दी है जो कि आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद रहीं होंगी। इसलिए अंत में हमारी आपसे यही रिक्वेस्ट है कि अगर आपको हमारा यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसे दूसरों के साथ भी जरूर शेयर करें और यदि आपके मन में किसी भी तरह का कोई सवाल है तो आप हमसे कमेंट करके पूछ सकते हैं ।

Leave a Comment