benefits of vajrasana in hindi -वज्रासन के फायदे

benefits of vajrasana in hindi : आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए लेकर आए हैं benefits of vajrasana in hindi के बारे में जानकारी। हर इंसान यही चाहता है कि वह सभी तरह की बीमारियों से मुक्त रहे। इसी वजह से अधिकतर लोग अब योग को अपनी रूटीन में शामिल कर रहे हैं। योग अनेकों तरह का होता है जिनमें से वज्रासन भी एक है। किसी भी इंसान के शरीर को इस योग को करने के अनेकों फायदे मिलते हैं। इस आसन से उसका संपूर्ण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। लेकिन यदि आपको इसके बारे में सभी बातें ठीक से मालूम नहीं है और आप वज्रासन से संबंधित जानकारी ढूंढ रहे हैं तो स्मार्ट जिंदगी के आज के हमारे इस आर्टिकल को सारा पढ़ें और जानें वज्रासन के बेनिफिट्स के बारे में सारी महत्वपूर्ण बातें।

ज्रासन क्या होता है (what is vajrasana in hindi)

वज्रासन एक प्रकार का योग है और इस आसन को करने के लिए आप अपने घुटनों को मोड़ लें उसके बाद आपको अपने पैरों पर बैठना होता है। बता दें कि यह लोगों के बीच अपने दूसरे नाम डायमंड पोज़ से भी जाना जाता है। वैसे आपको बता दें कि इसकी उत्पत्ति संस्कृत के शब्द वज्र से हुई है जिसका मतलब आसमान से गिरने वाली बिजली होता है। यहां आपको जानकारी के लिए बता दें कि इस योगासन में बैठने के बाद व्यक्ति दूसरे अन्य बहुत सारे आसन करते हैं।

वज्रासन के फायदे (benefits of vajrasana in hindi)

वज्रासन के बहुत सारे फायदे होते हैं जिनका लाभ कोई भी व्यक्ति इस आसन को अपने जीवन में शामिल करके प्राप्त कर सकता है। बता दें कि स्वस्थ, मन, मस्तिष्क और शरीर के लिए यह आसन काफी अधिक बेनिफिशियल माना गया है। निम्नलिखित हम आपको वज्रासन के फायदे के बारे में जानकारी दे रहे हैं जो कि इस प्रकार से हैं –

वज्रासन के फायदे डायबिटीज के लिए (vajrasana ke Fayde )

वज्रासन का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इसके द्वारा डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है। यहां आपको जानकारी के लिए बता दें कि इसके द्वारा फास्टिंग ग्लूकोस को काफी हद तक कम किया जा सकता है जिसकी वजह से मधुमेह के रोगियों को यह आसन काफी लाभ पहुंचा सकता है। साथ ही बताते चलें कि यह वज्रासन पूरे एंडोक्राइन मैकेनिज्म के साथ इंटरेक्ट करके शरीर में इंसुलिन को बेहतर करने का काम करता है। इसलिए अगर आप डॉक्टर के इलाज के साथ-साथ सही डाइट और इस योग को अपने जीवन में शामिल करते हैं तो आप अपनी डायबिटीज को नियंत्रित कर सकते हैं।

मांसपेशियों को बनाए मजबूत वज्रासन

यदि आप यह चाहते हैं कि आपके पूरे शरीर की मांसपेशियां मजबूत बनें तो इसके लिए आपको वज्रासन को अपनाना चाहिए। बता दें कि इस आसन को करने के लिए आपको घुटने मोड़ कर पैरों पर बैठना होता है जिसकी वजह से आपके पैर, घुटने के जोड़, पीठ, जांघ के अलावा पूरे शरीर के ढांचे की मांसपेशियों में मजबूती और सुधार हो सकता है। साथ ही बता दें कि जब कोई व्यक्ति इस को नियमित रूप से प्रैक्टिस करता है तो इससे उसकी एरेक्टर स्पाइना यानी की रीड की हड्डी के दोनों तरफ की सारी मांसपेशियां, हिप्स के जोड़ों की मांसपेशियां और काफ मसल्स को काफी मजबूती मिलती है।

वज्रासन के फायदे ह्रदय और मस्तिष्क के लिए

वज्रासन नियमित रूप से अभ्यास करके आप अपने हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य में काफी हद तक सुधार कर सकते हैं। यहां आपको बताते चलें कि दिल और दिमाग की जो काम करने की क्षमता होती है वह वज्रासन के द्वारा बढ़ सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आसन दिल और मस्तिष्क की धमनियों में ऑक्सीजन युक्त रक्त का संचार बढ़ाता है। तो अपने मस्तिष्क और हृदय को हेल्दी बनाए रखने के लिए और उसकी कार्य करने की क्षमता को बढ़ाने के लिए आज ही अपने जीवन में वज्रासन को शामिल करें।

दर्द से दिलाए राहत वज्रासन

कुछ लोगों के हाथ या फिर उनके पैर की मांसपेशियों में काफी तेज दर्द रहता है तो उन्हें जानकारी दे दें कि अगर वो वज्रासन करते हैं तो इस दर्द से राहत पा सकते हैं। यहां बता दें कि कई रिसर्च से यह बात सामने आई है कि इस आसन को करने से आपको हाथ और दर्द से मुक्ति मिलने के साथ-साथ गठिया और साइटिका के दर्द को कम किया जा सकता है। साथ ही बताते चलें कि अगर किसी को घुटनों में दर्द की समस्या है तो वह भी वज्रासन करके इस परेशानी से छुटकारा हासिल कर सकता है।

वज्रासन के बेनिफिट्स पाचन के लिए

जिन लोगों को पाचन संबंधित परेशानियां रहती हैं उन्हें चाहिए कि वह नियमित रूप से वज्रासन का अभ्यास करें। यहां आपको बता दें कि इसके माध्यम से आप अपने सभी पाचन अंगों के ब्लड फ्लो को कुशलतापूर्वक बढ़ा सकते है। इसके अलावा अगर किसी को पेट से जुड़ी हुई प्रॉब्लम्स हैं जैसे कि पेट में भारीपन, एसिडिटी, कब्ज, आंतों की गैस, पाइल्स इत्यादि तो उससे भी छुटकारा हासिल हो जाता है।

रक्त के संचार में करे सुधार वज्रासन

अगर आप अपने शरीर के रक्त संचार को बेहतर बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको वज्रासन की प्रैक्टिस नियमित रूप से करनी चाहिए। यहां आपको बता दें कि वज्रासन करके बॉडी के पेल्विक भाग (पेट का हिस्सा और उसके नीचे का हिस्सा) में उत्कृष्ट तरीके से ब्लड सर्कुलेट किया जा सकता है। इसके अलावा बता दें कि इस योगासन के द्वारा ब्लड पैरों से लेकर दिल तक बहुत अच्छी तरह से पहुंच जाता है।

वज्रासन करने का तरीका क्या होता है (how to do vajrasana in hindi)

अपनी लाइफस्टाइल को अगर आप हेल्दी बनाने के लिए वज्रासन को अपनी जिंदगी में शामिल करने का सोच रहे हैं तो उससे पहले आपके लिए जरूरी है कि आपको इस आसन को करने के तरीके के बारे में भी मालूम होना चाहिए। यहां निम्नलिखित आपको हम बता रहे हैं कि आप किस तरह से इस आसन को कर सकते हैं –

• सबसे पहले अपने घुटनों के बल जमीन के ऊपर बैठें।
• अब अपने दोनों पैरों के अंगूठे को साथ में मिला दें और अपनी एड़ियों को अलग रखें।
• उसके बाद अपने नितंबों को अपनी एड़ियों के ऊपर टिका दें।
• फिर अपने दोनों हाथ की हथेलियों को अपने घुटनों के ऊपर रख लें।
• ऐसा करते हुए आपकी पीठ और सिर बिल्कुल सीधा होना चाहिए।
• ध्यान रखें कि आपके दोनों घुटने आपस में मिले हुए रहें।
• इस तरह से बैठने के बाद अपनी आंखों को बंद कर लें और सामान्य तरीके से सांस लेना जारी रखें।
• कोशिश करें कि आप इस स्थिति में 5 से लेकर 10 मिनट तक बैठे रहें।
• यदि ऐसा करते हुए आपके घुटनों में बहुत ज्यादा दर्द होने लगे तो इस आसन को 1-2 मिनट करने के बाद उठ जाएं और हर दिन इसकी प्रैक्टिस करते हुए टाइम बढ़ाएं।

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कंक्लुजन (benefits of vajrasana in hindi )

दोस्तों यह था हमारा आज का आर्टिकल benefits of vajrasana in hindi और इस पोस्ट में हमने आपको (benefits of vajrasana in hindi ) से जुड़ी हुई सारी महत्वपूर्ण जानकारी दे दी है जो कि आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद रहीं होंगी। इसलिए अंत में हमारी आपसे यही रिक्वेस्ट है कि अगर आपको हमारा यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसे दूसरों के साथ भी जरूर शेयर करें और यदि आपके मन में किसी भी तरह का कोई सवाल है तो आप हमसे कमेंट करके पूछ सकते हैं ।