Corona se bachne ke liye kya karen – कोरोनावायरस से बचने के लिए इन चीजों से बनाएं दूरी

Corona se bachne ke liye kya karen : नमस्कार दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए लेकर आए हैं Corona se bachne ke liye kya karen- कोरोनावायरस से बचने के लिए इन चीजों से बनाएं दूरी के बारे में जानकारी। जैसा कि आपको मालूम ही है कि इन दिनों कोरोना का संक्रमण देशभर में बहुत तेज़ी के साथ लोगों को प्रभावित कर रहा है तो ऐसे में आपको चाहिए कि आप इसके संक्रमण से बचने के लिए और खुद को सुरक्षित रखने के लिए कुछ उपाय करें। देखा जाए तो यह वायरस सीधा व्यक्ति के फेफड़ों पर अटैक करता है तो ऐसे में आपको अपने खानपान में उन चीजों को अवॉइड करना होगा जो आपके फेफड़ों के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं। पर अगर आपको यह समझ नहीं आ रहा है कि वह कौन सी चीजें हैं जिन्हें आपको अपने खाने में इस्तेमाल नहीं करना चाहिए तो हमारे आज के इस आर्टिकल को सारा पढ़ें और जानें महत्वपूर्ण बातें।

कोरोनावायरस करता है फेफड़ों पर अटैक

यहां सबसे पहले आपको बता दें कि कोरोनावायरस व्यक्ति के फेफड़ों पर हमला करता है जिसकी वजह से व्यक्ति का सांस रुक जाता है और उसकी मौत हो सकती है। ऐसे में यहां आपको बता दें कि अगर आप अपने फेफड़ों की सुरक्षा नहीं करेंगे तो इस संक्रमण की वजह से आपको काफी अधिक नुकसान हो सकता है क्योंकि इससे आपके फेफड़े खराब हो सकते हैं। इसलिए आपको उन बातों का ध्यान रखना है जिनको करके आप अपने लंग्स को हेल्दी रख कर इस संक्रमण के प्रकोप से उनको बचाए रख सकते हैं।

सॉफ्ट ड्रिंक बिल्कुल ना पिएं

ऐसे बहुत सारे लोग हैं जिनको कोल्ड ड्रिंक पीने का बहुत ज्यादा शौक होता है लेकिन यहां आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक के अंदर कैलोरी और चीनी के अलावा आपको और कुछ नहीं मिलेगा जिसको पीने से आपका वेट भी बढ़ सकता है। इसके अलावा इसको पीने से आपको ब्लोटिंग की समस्या भी हो सकती है। इसलिए जितने भी कार्बोनेटेड पेय पदार्थ हैं उन्हें पीने से बचें और जब भी आपको प्यास लगे तो उस टाइम आप सिर्फ पानी ही पिएं।

ये भी पढ़े : Immunity Booster Foods Vitamin C And Vitamin D | कोरोनाकाल में विटामिन सी और डी से बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी

तले हुए हुए भोजन से बचें

जितनी भी तली हुई चीजें होती हैं वह सब आपके पेट में ब्लोटिंग पैदा करने का काम करती हैं जिसकी वजह से जब आप सांस लेंगें तो आपको परेशानी हो सकती है। यहां आपको यह भी बता दें कि जब आप फ्राई किया हुआ खाना खाते हैं तो उससे आपका वेट तो बढ़ता ही है लेकिन इसके साथ-साथ आपके फेफड़ों पर भी प्रेशर बढ़ता है जो कि आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है। इसलिए अगर आप कोरोनावायरस के शिकार नहीं होना चाहते तो अपने फेफड़ों का विशेष रूप से ध्यान रखें और तली हुई चीजें बिल्कुल भी ना खाएं।

यह सब्जियां खाने से करें परहेज

वैसे तो ऐसी बहुत सारी सब्जियां हैं जो आपकी सेहत के लिए अच्छी होती है लेकिन कुछ सब्जियां आपके पेट में गैस बनाती हैं इसलिए उन्हें कम मात्रा में ही खाना ठीक रहता है। आपको बता दें कि अगर आपको गैस की समस्या है या फिर फेफड़ों की बीमारी है तो आप कभी भी मूली, गोभी, ब्रोकली या फिर फूलगोभी जैसी सब्जियों को अपने खाने में शामिल ना करें। यहां जानकारी दे दें कि अगर ऐसी सब्जियां आप अपने खाने में शामिल करते हैं तो उससे आपको गैस की परेशानी हो सकती है जो आपको सांस लेने में दिक्कत पैदा कर सकती हैं।

डेयरी प्रोडक्ट्स का करें कम प्रयोग

जिन लोगों को फेफड़ों की बीमारी है उन्हें चाहिए कि वह डेरी के प्रोडक्ट बहुत ही कम मात्रा में इस्तेमाल करें क्योंकि उनके लिए यह सेवन करना ठीक नहीं माना जाता क्योंकि अगर कोई व्यक्ति जिसे सांस की परेशानी है वह डेयरी के प्रोडक्ट खाता है तो उससे उसकी बीमारी और भी ज्यादा बढ़ सकती है। वैसे यहां आपको बता दें कि दूध के अंदर कैल्शियम के साथ-साथ काफी पौष्टिक तत्व शामिल होते हैं लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो आंतों में बलगम बढ़ाने का काम करते हैं।

नमक कम खाएं

खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक का इस्तेमाल किया जाता है लेकिन कुछ लोगों को बहुत ज्यादा नमक खाने की आदत होती है तो यहां आपको बता दें कि जो लोग बहुत अधिक नमक का सेवन करते हैं उनके फेफड़ों की हेल्थ खराब हो सकती है। यहां आपको यह भी बता दें कि वॉटर रिटेंशन जैसी बीमारी नमक की वजह से ही होती है और इसी वजह से सांस लेने में परेशानी हो सकती है। तो इसलिए अपने खाने में कम नमक का इस्तेमाल करें और अगर आप अपने खाने का टेस्ट बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आप मसालों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

ये भी पढ़े : हेल्थी रहना है तो अपनाएं ये फंडे Fitness Tips In Hindi

कंक्लुजन 

दोस्तों यह था हमारा आज का आर्टिकल Corona se bachne ke liye kya karen- कोरोनावायरस से बचने के लिए इन चीजों से बनाएं दूरी और इस पोस्ट में हमने आपको (Corona se bachne ke liye kya karen) से जुड़ी हुई सारी महत्वपूर्ण जानकारी दे दी है जो कि आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद रहीं होंगी। इसलिए अंत में हमारी आपसे यही रिक्वेस्ट है कि अगर आपको हमारा यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसे दूसरों के साथ भी जरूर शेयर करें और यदि आपके मन में किसी भी तरह का कोई सवाल है तो आप हमसे कमेंट करके पूछ सकते हैं