Salt Side Effects in Hindi : आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए लेकर आए हैं ज्यादा नमक का सेवन करने से होने वाले नुकसान के बारे में जानकारी। इसमें कोई शक नहीं कि खाने का टेस्ट बढ़ाने में नमक की काफी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। लेकिन यह भी सच है कि अगर आप जरूरत से ज्यादा नमक खाते हैं तो उससे आपके शरीर को काफी ज्यादा नुकसान हो सकते हैं। इसलिए अगर आप खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो जरूरी है कि आप को यह मालूम होना चाहिए कि नमक खाने से आपको क्या क्या नुकसान हो सकते हैं। स्मार्ट जिंदगी के आज के इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे ज्यादा नमक का सेवन करने से क्या होता है।
ज्यादा नमक का सेवन करने से होने वाले नुकसान – namak ke fayde aur nuksan in hindi
जैसा कि हमने आपको बताया कि नमक खाने के स्वाद को बढ़ाता है। अगर कभी खाने में नमक की मात्रा कम होती है तो उससे खाना बेस्वाद और फीका फीका सा लगता है। वहीं अगर सॉल्ट की मात्रा का अगर ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है तो तब वह कई खतरनाक बीमारियों को दावत भी दे सकता है। ज्यादा नमक का सेवन करने से होने वाले नुकसान –
ज्यादा नमक का सेवन करता है हाई बीपी
अगर कोई इंसान अपने खाने में ज्यादा नमक का सेवन करता है तो वह हाई बीपी का कारण बनता है। कई रिसर्च से यह बात साबित हुई है कि ज्यादा नमक खाने से व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।
शरीर में सूजन की समस्या
अगर कोई व्यक्ति ज्यादा नमक का सेवन करता है तो उसके शरीर में आवश्यकता से अधिक पानी जमा हो जाता। इस कंडीशन को वाटर रिटेंशन या फिर फ्लूड रिटेंशन के नाम से जाना जाता है। बताते चलें कि ऐसे में आपके हाथ, पैरों के अलावा चेहरे पर सूजन की समस्या हो सकती है।
डिहाइड्रेशन की समस्या
जब शरीर में हद से ज्यादा नमक की मात्रा बढ़ जाती है तो बॉडी में डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए व्यक्ति को चाहिए कि वह नमक संतुलित मात्रा में खाने के साथ-साथ पानी भी अधिक पिए।
अधिक नमक दिल की बीमारियों को देता है बढ़ावा
ज्यादा नमक खाना दिल की बीमारियों को बढ़ावा देता है। जैसा कि हमने ऊपर बताया कि अधिक नमक सेवन करने से हाई बीपी की समस्या हो जाती है। इस प्रकार से हाई ब्लड प्रेशर दिल की बीमारियों के खतरे को बढ़ाता है। इतना ही नहीं हाई बीपी की वजह से दिल का दौरा तक पड़ सकता है।
गुर्दे में पथरी की समस्या
ज्यादा नमक का सेवन पेशाब में कैल्शियम का लेवल बढ़ाता है। इस वजह से व्यक्ति को गुर्दे में पथरी की परेशानी हो सकती है। इस प्रकार से यह कहा जा सकता है कि जिन लोगों की किडनी में स्टोन होती है उनके शरीर में नमक की क्वांटिटी ज्यादा होती है।
हर दिन कितना नमक सेवन करना चाहिए?
अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर स्वस्थ रहे
और बीमारी से दूर रहे। तो इसके लिए जरूरी है कि संतुलित मात्रा में नमक का इस्तेमाल किया जाए। यहां आपको बता दें कि हर दिन 5 ग्राम से लेकर 6 ग्राम तक नमक का इस्तेमाल करना चाहिए। यदि इससे ज्यादा नमक का अगर आप उपयोग करते हैं तो आप बहुत सारी बीमारियों को बुलावा दे सकते हैं।
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कंक्लुजन (Salt Benefits and Side Effects in Hindi)
दोस्तों यह था हमारा आज का आर्टिकल jyada namak khane ke nuksanऔर इस पोस्ट में हमने आपको (namak ke fayde aur nuksan in hindi) से जुड़ी हुई सारी महत्वपूर्ण जानकारी दे दी है जो कि आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद रहीं होंगी। इसलिए अंत में हमारी आपसे यही रिक्वेस्ट है कि अगर आपको हमारा यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसे दूसरों के साथ भी जरूर शेयर करें और यदि आपके मन में किसी भी तरह का कोई सवाल है तो आप हमसे कमेंट करके पूछ सकते हैं ।